Minha experiência com a rotina que muita gente está comentando
Resumo rápido: experimentei essa rotina como complemento por algumas semanas. Não faço promessas — compartilho o que percebi: mais disciplina para seguir meu plano e menos vontade de beliscar fora de hora. Pequenas mudanças que ajudaram a seguir adiante.
O que eu sentia antes
Dificuldade para manter a rotina, beliscar entre refeições e pouca constância nos hábitos.
O que mudou
Mais controle em momentos de tentação, sensação de leveza na rotina e energia estável ao longo do dia — relatos subjetivos que dependem de cada pessoa.
Dica: combine sempre com hábitos básicos — água, sono e alimentação equilibrada. Não é um remédio; é um apoio para quem busca disciplina.
Aviso: resultados variam. Não é substituto de orientação profissional.